Из Библии нам известно, что человек создан “по образу и подобию Божьему”. Поэтому изначально в человеке была заложена способность материлизовать свои мысли. Затем, после первородного греха (когда Адам скушал яблоко, которое его “папа” запретил кушать), человек постепенно увяз и в других грехах. И утратил способность мгновенной материализации мыслей. Почему это произошло? Человек утратил свою цельность, целостность.
Обратите внимание, уважаемый читатель, на современного человека. Думает одно, говорит другое, делает третье. И все это одновременно. Поддержка Ангелов-хранителей человека отключается, потому что они не могут понять, что им поддерживать. Современный человек не верит сам в то, что говорит.
Если бы мы смогли поверить без тени сомнения в то, что представляем, у нас получилась бы мгновенная материализация мыслей. Но здесь еще трудность в том, что когда мы сможем поверить во что-то без тени сомнения, наше подсознание будет продолжать сомневаться. А мы не контролируем свое подсознание.
Поэтому, несмотря на всю силу сказанного слова (а это огромная сила), специалисты семантики рекомендуют использовать написанное слово. Сила написанного слова имеет свойство еще и накапливать энергию с течением времени.
Общий смысл этой методики заключается в следующем. Изложите на листе бумаги то, чего Вы хотите добиться так, как будто Вы уже этого добились. Только, чтобы это было не во вред другим людям, так как в этом случае запускаются противодействующие силы и всякие вредные Вам. И зачитывайте себе каждый день, не пропуская ни дня, без критических оценок. Добавьте эмоциональную составляющую (перенесите на Ваши цели эмоции из самого счастливого Вашего дня), и у Вас постепенно начнет все получаться.
А теперь детали тренинга.
Психотерапевты утверждают, что человеку, для полнокровной и интересной жизни, необходимо иметь от 50 до 200 желаний. Выпишите на листе бумаги все свои желания. Это список Ваших желаний, - список № 1. Лично мне было трудно писать после двадцати желаний. Но я стал писать и мелкие желания (сходить в кино, купить мороженое, туфли) и до 50-ти желаний я дотянул.
Затем выберите из списка желаний несколько особо для Вас важных. И запишите во второй список. Это будет список Ваших целей, - список № 2. Пишите в утвердительной форме, как будто Вы уже достигли целей, и представляйте, как Вы радуетесь своему успеху. Здесь действует правило: - чем короче список целей, тем быстрей Вы их достигнете.
Далее напишите третий список, - это будет список того, что Вы уже достигли в жизни, - список № 3. Посмотрите внимательней на свою жизнь, ищите только позитивное, не смотрите на негативы Ваших достижений. У любого человека есть свои достижения. Окончить школу, - это достижение, даже три класса - это тоже достижение. Понятна логика?
Теперь, как работать со списками. Список желаний прочитайте несколько раз и отложите в сторону. К нему можно не возвращаться, пока Вам самому не захочется. Основная работа со списком целей. Каждый день зачитываете себе список, как бы уже достигнутых целей, не включая критическую оценку. Достаточно один раз в день прочитать несколько раз, с начала до конца, но не пропуская ни одного дня. Это займет несколько минут, или меньше.
Через пару месяцев вы начнете замечать какие-то новые шаги, которые помогут Вам приблизиться к своим целям. То есть цели начнут приближаться к Вам. Это не значит, что цели материализуются из воздуха в виде чуда. А это значит, что у Вас изменится мышление и Вы станете замечать какие-то важные для достижения целей детали, мимо которых раньше бы Вы прошли и не заметили.
По мере продвижения к своим целям, у Вас будут и тяжелые, депрессивные дни, когда вера Ваша ослабнет и не захочется ничего больше делать. Тогда Вам нужно обратиться к третьему списку, - списку Ваших достижений. Это поможет Вам восстановить хорошее настроение и уверенность в себе и своих силах.
Когда Вы постоянно будете обращаться к своим целям, и иногда к списку желаний, Ваши желания и цели начнут конкретизироваться и немного меняться. Некоторые отпадут, появятся новые, и Вы увидите, уважаемый читатель, чего же Вам хочется больше, а чего меньше. Это позволит Вам постепенно определить, какие желания Ваши, а какие, - не очень Ваши.
Вы начнете видеть конкретные действия по достижению конкретной цели. Вам нужно будет записать эти конкретные действия также на листок бумаги. Это будет уже Ваш План конкретных действий.
Допустим, у Вас уже есть План конкретных действий, но Вы не решаетесь начать, либо ждете какого-то сигнала свыше, что говорит о Вашей неуверенности. Либо Вы полны решительности и готовы начать сию секунду. В этих случаях мы можем использовать себе в помощь особенность нашего мозга, которую описал и применяет известный в Интернете предприниматель Павел Берестнев. Напишите на листе бумаги Ваш план конкретных действий. Внимательно прочитайте его несколько раз и отложите в дальний угол ящика стола на день-два, забыв о нем и переключившись на другие дела. Также хорошо пару дней посвятить отдыху, не думая ни о чем. За это время Ваше подсознание “тайком от Вас” проведет большую работу по корректировке и улучшению Плана конкретных действий, для быстроты его реализации. И, когда Вы через день-два вернетесь к этому плану, Вы обнаружите у себя наличие новых идей, и Вам ясно станут видны скрытые недостатки плана.
Еще я хочу сказать о методике преодоления нерешительности . Если Вы считаете, что у Вас что-то не получится, если Вы боитесь неудачи (и поэтому Вы не беретесь за это дело), то ответьте себе на вопрос: “Что я сделал бы, если бы знал, что у меня все получится?”. Ответ на этот вопрос позволит Вам составить план (лучше в письменном виде) Ваших действий, которые приведут Вас к успеху (то есть материализации Вашего плана).
Я составил списки желаний в январе 2006 года. Месяца три я поработал со списками и у меня появились Планы конкретных действий. Я увлекся реализацией Планов и забыл про работу со списками. В конце 2006 года, я посмотрел список своих желаний и удивился: 70 процентов желаний выполнено, 30 процентов желаний находятся в стадии выполнения. И нет ни одного желания “мертвого”, невыполнимого.
Тренинг для тех, кто хочет начать эффективно и экологично планировать и реализовывать свои цели. Для тех, кто хочет узнать, как ставить и формулировать цели, чтобы они исполнялись, как обойти или использовать свои страхи, как ценный ресурс, увидеть вокруг чего на самом деле вращается ваша жизнь, «чего вы хотите на самом деле?» , расставить жизненные приоритеты, освободиться от чужих, навязанных целей и направить свою жизнь в нужное русло. И это тренинг также для тех, кто хочет узнать, что важно для эффективного и экологичного запуска и реализации любого жизненного проекта/цели – от покупки мебели или автомобиля, написание книги, выбора профессии, создания или улучшения отношений, оздоровления, создания бизнеса/своего дела, … самореализация, раскрытие талантов и потенциалов, до нахождения своего призвания, предназначения, миссии…
Как часто мы откладываем цели на завтра, на понедельник, на следующий месяц, на новый год… А мечты вообще засовываем куда подальше…. И в итоге, не достигаем того, чего могли бы достичь, если бы принялись действовать немедленно, используя инструмент «искусства маленьких шагов»! И, если вы хотите перестать откладывать свою настоящую жизнь на потом, заняться тем, о чем давно мечтали, то этот тренинг тоже для вас!
Ни в школе, ни в институте нас не учат тому, как правильно организовывать свою жизнь, как найти источник внутренней мотивации, энергию и драйв для достижения своих целей. Нас не учат, как правильно формулировать и ставить свои цели, чтобы они реализовывались, и ты экологично достигал успеха и самореализации в жизни.
Представьте себе, как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы смогли реализовать мечты, желания, которые вас посещали?! А какое благо это могло бы принести вам, вашим близким, окружению, миру?!...
Продолжительность тренинга – 3 дня (по 3-3,5 часа). 20% теории и 80% практики.
Программа тренинга построена на научных, но простых и эффективных методиках и практических инструментах, проверенных практикой, знаниях древней мудрости, чтобы вы смогли их применять в своей повседневной жизни, и которые помогут вам наиболее быстро достичь реальных результатов.
Цели тренинга:
- Получение вами навыка как определять, ставить и формулировать цели, от небольших до самых грандиозных, и чтобы эти цели были вашими, а не навязаны вам, чтобы действительно достигать своих целей, привнести улучшения в любые сферы вашей жизни, и при этом испытывать удовлетворение от своей жизни.... Помочь вам четко определиться со своими целями и составить план их достижения.
- Дать вам практические навыки по наиболее результативной постановке и наиболее простому и эффективному достижению целей, помочь вам создать образ привлекательного и желаемого будущего.
- Дать возможность участникам тренинга увидеть и освободиться от чужих целей, ненужных действий в работе и личной жизни, бесполезной траты времени и ресурсов. Гармонично объединить и сбалансировать ваши личные, семейные и профессиональные цели.
- Вдохновить вас на новые, казавшиеся ранее нереальными или несбыточными, достижения и свершения.
Что будет на тренинге?
Постановка целей и разработка жизненного проекта
- Цели, мечты, желания. В чем разница? Чем на самом деле большее время заняты мы?
- 4 этапа любого жизненного проекта/достижения цели. «Подводные камни» на каждом этапе пути и как их легко обойти. Изменение фокуса восприятия кризисных моментов вашей жизни и любого проекта. Практика.
- Экология и эффективные методы постановки целей.
- Реалистичные и нереалистичные цели. Примеры постановки целей.
- Какие цели важно ставить перед собой в жизни?
- Постановка и формулировка целей по 4 самым важным сферам вашей жизни – физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Увидите, что важно именно вам для достижения гармонии и баланса основных сфер вашей жизни. Практика.
Управление целями и задачами вашей жизни
- Вокруг чего на самом деле вращается ваша жизнь? Чего вы на самом деле хотите, а не думаете, что хотите? Что на самом деле реализуется в вашей жизни? Как направить свою жизнь в правильном направлении? Практика/тест.
- Какие мечты и цели реализуются, а какие нет?
- Как правильно планировать шаги и двигаться к цели, чтобы не перегореть и не бросить на пол-пути достижение своих целей.
- Как перестать бороться с саботированием исполнения целей?
- Освобождение от ненужных/чужих целей и установок. Расстановка приоритетов и ценности целей. Матрица эффективности в жизни. Практика.
- Уровни и этапы эффективного планирования для работы и личной жизни.
- Что важно для реализации целей? Круги поддержки. Практика.
- Как соединять желания сердца и цели разума и наиболее легко и эффективно достигать целей? Практика.
Практика-тест на выявление своих истинных потребностей, вокруг чего на самом деле вращается ваша жизнь, – новое достижение современной науки! (VAV!!!) Это нанотехнология для быстрого и экологичного развития!!! Метафорически - это как гадание – вся ваша жизнь для вас как на ладони и вы видите, куда вы движетесь и как!!!
Глубинные потребности движут вами всю жизнь и объясняют ВСЕ ваши реакции, решения и поступки! Если вы знаете их – то сможете объяснить себе и своё бездействие, свою лень, и негативные пристрастия, и тягу к чему-либо.
Вы сможете не только увидеть, понять и объяснить, но и экологично изменить их, направить свою жизнь в нужное русло. Так же вы сможете использовать эти знания, помогая своим близким, своей команде.
Тренинг и этот инструмент – очень сильная и эффективная комбинация!!!
Наталья (Виноградова)Губарева
― опытный профессиональный коуч, командный коуч, правовед, консультант, тренер в Краснодарском Центре Международного образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия».
Прошла обучение и сертификацию в Международном Эриксоновском Университете Коучинга, Канада, а также обучение в Международной Школа бизнес-тренеров (ICBT) Жанны Завьяловой, 4-х модульная программа. В настоящее время является ассистентом Международного Эриксоновского Университета Коучинга.
Ученица Мастеров Олега Гадецкого, Сергея Авакова, Марины Таргаковой: Высшая школа практической психологии факультет «Наука Жизни», автор и ведущая бизнес-тренингов и тренингов по личностному и духовному развитию: "4 стадии любого жизненного проекта. Ключи к успеху», "Переговоры - путь к партнерству", «Женское лидерство», «Предназначение, призвание, дело. Свобода быть собой», «Само-лидерство», «Ценности жизни», «Цели. Мечты. Желания», «Осознанное со-творение 2014», «Мужское и женское. К гармонии баланса..», «6 Шагов к Любви» и др.
Практический опыт в консультировании более 16 лет.
Наталья
сочетает в своей практике современные новейшие знания и инструменты, практические знания древней мудрости, сакральные знания, квантовую психологию, что помогает экологично и максимально эффективно достигать вам своих целей и проходить личную трансформацию.
Основной принцип в работе: «Я выбираю то, что работает экологично здесь и сейчас, с любовью»
Стоимость тренинга 5000 рублей за три дня участия.
Так же Наталья проводит индивидуальные консультации и коуч-сессии. Предварительная запись обязательна. Количество участников ограничено.
Упражнение "Как определить свои цели?"
Клиенту предлагается семь вопросов, которые он должен задавать себе и на которые должен отвечать снова и снова:
1. Каковы пять главных ценностей в вашей жизни?
Вопрос задан с целью помочь выяснить, что для клиента действительно важно и, в дополнение, что менее важно или совсем не важно.
Как только определены пять самых важных ценностей в жизни, предлагается распределить их в порядке приоритета: от первой - самой важной - до пятой.
Выбор ценностей и порядка определения их важности предшествует постановке целей. Поскольку жизнь ч6еловека проходит от внутреннего к внешнему и его ценности - это центральные составные части личности, определенность в их отношении дает возможность выбирать соответствующие этим ценностям цели.
2. Каковы в данный момент три основные жизненные цели?
Предлагается написать ответ на этот вопрос за тридцать секунд.
Это так называемый метод быстрого перечисления. Когда у человека только тридцать секунд на то, чтобы написать три основные цели, его подсознание быстро отбрасывает многие цели. Лучшая тройка просто попадает в его сознание как выстрел. За тридцать секунд он добьется такого же точного ответа, как за тридцать минут.
3. Что бы вы делали, на что бы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только шесть месяцев?
Это еще один связанный с ценностями вопрос, который поможет определить, что для человека действительно важно. Когда его время ограничено, пусть даже только в воображении, он очень ясно осознает, кто и что для него в действительности имеет первостепенное значение. Как сказал один врач, «я никогда не встречал бизнесмена, который бы на смертном одре говорил: „Жаль, что я проводил мало времени на работе“».
Однажды кто-то сказал, что человек не готов жить, пока он не готов ответить, что бы он делал, если бы ему остался только один час на земле. А что сделали бы вы?
4. Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов? Как вы измените свою жизнь? Что вы купите? Что вы начнете или перестанете делать? Представьте себе, что у вас только две минуты на то, чтобы записать ответы, и вы сможете сделать или принять в качестве решения только то, что запишете.
Этот вопрос может помочь клиенту решить, что бы он делал, если бы у него было много денег и времени и совершенно не было боязни неудачи. Самые точные ответы возникают при осмыслении того, сколь многое сделал бы по-другому, имея возможность выбора.
5. Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?
Этот вопрос поможет более ясно увидеть, в чем страхи мешали человеку делать то, чего на самом деле хотелось.
6. Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?
Это еще один вопрос, связанный с ценностями, который может указать, где следует начать поиски «заветного желания». Человек всегда будет счастлив, делая то, что любит делать, а то, что любит делать, - это, несомненно, то, что заставит почувствовать себя полноценным, состоявшимся человеком.
7.(наиболее важный вопрос) Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?
"Представьте себе, что появился джинн и подарил вам одно желание. Джинн гарантировал, что вы достигнете абсолютного, полного успеха во всем, что бы ни выбрали, большом или малом, близком во времени или отдаленном. Если бы у вас была полная гарантия успеха в любой одной вещи, большой или малой, какую захватывающую цель вы бы перед собой поставили?"
"Что бы вы ни написали в качестве ответа на любой из вопросов, включая «Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?», все это вы можете сделать, получить или стать таким. Сам факт, что вы смогли написать это, означает, что вы можете достичь этого. Как только вы решили, чего именно вам хочется, единственный вопрос, на который нужно ответить, - это «Хочу ли я этого достаточно сильно и готов ли я заплатить за это цену?»".
На все семь вопросов записываются ответы. Необходимо просмотреть их и выбрать только один из них в качестве главной, определяющей цели в жизни на настоящий момент.